Vitaminele sunt adesea asociate cu imaginea alimentelor sănătoase, iar rolul lor în susținerea sistemului imunitar este clar. Însă, când vine vorba de prevenirea sau combaterea infecțiilor prin suplimente, răspunsul nu este atât de simplu.

Vitaminele și funcția sistemului imunitar

Organismul are nevoie de o gamă largă de vitamine pentru a crește, repara și menține funcționarea corectă a celulelor, mai ales a celor implicate în apărarea împotriva agenților patogeni. Vitaminele A și D, de exemplu, contribuie la formarea țesutului epitelial care acoperă pielea și căile respiratorii, creând o barieră fizică împotriva invadatorilor. Vitamina E stimulează producția de anticorpi, iar vitamina C influențează producția de citokine, molecule esențiale în răspunsul imunitar.

Mai mult, vitaminele joacă un rol important în dezvoltarea celulelor T și în activarea macrofagelor, celulele "măturătoare" care distrug microorganismele. Ele contribuie și la echilibrul florei intestinale, ce poate împiedica colonizarea cu agenți patogeni, potrivit SciTechDaily.

Vitaminele și riscul infecțiilor - o relație complexă

Deficiențele severe de vitamine pot crește susceptibilitatea la infecții grave. De exemplu, un nivel scăzut al vitaminei D a fost asociat cu forme mai severe și o rată mai mare a mortalității în COVID-19. Deficitul de vitamina A crește riscul copiilor de a face forme grave de rujeolă sau diaree, în special în țările cu resurse limitate.

Însă datele sunt deseori contradictorii. Studiile diferă în design, populație și rezultate, astfel încât o concluzie universală rămâne dificilă. De asemenea, nu există o definiție clară a nivelurilor "optime" de vitamine pentru un răspuns imunitar ideal.

Vitamina care îți poate salva viața în fața unei infecții grave. Doar dacă știi CÂND s-o iei - FOTO: Freepik@wayhomestudio

Suplimentele cu vitamine - când și cât ajută?

Pentru persoanele cu deficiențe clare, suplimentele pot reduce severitatea infecțiilor. Organizația Mondială a Sănătății recomandă, de exemplu, administrarea vitaminei A copiilor cu rujeolă în zone cu deficit nutrițional, pentru a reduce complicațiile și mortalitatea.

În schimb, în țările cu niveluri adecvate de vitamine, suplimentarea nu aduce beneficii clare. Un studiu din Italia a arătat că vitamina A nu a scurtat durata febrei sau a spitalizării la copiii cu rujeolă.

Efectele suplimentelor asupra altor infecții sunt de asemenea mixte: în timp ce unele cercetări sugerează că vitamina C poate reduce riscul de răceală în condiții de stres fizic extrem, dovezile sunt încă insuficiente pentru recomandări largi.

Riscuri și precauții

Suplimentele vitaminice nu sunt lipsite de riscuri. Vitaminele liposolubile (A, D, E, K) se pot acumula în organism și, în doze mari, pot produce efecte toxice, precum leziuni ale organelor sau probleme osoase. Vitamina A, de exemplu, poate provoca intoxicații grave dacă este administrată exagerat.

Vitaminele hidrosolubile (complexul B, vitamina C) sunt în general mai sigure, deoarece excesul este eliminat prin urină, însă supradozajul poate cauza simptome digestive neplăcute sau, în cazuri rare, probleme renale.

De aceea, este importantă consultarea unui medic înainte de a începe orice suplimentare.

Vitaminele - un element, nu singurul, în lupta cu infecțiile

Chiar dacă vitaminele sunt esențiale pentru un sistem imunitar funcțional, ele nu pot înlocui alte măsuri eficiente în prevenirea bolilor infecțioase. Vaccinurile rămân cel mai puternic instrument de protecție împotriva unor infecții grave precum rujeola. De asemenea, condițiile de mediu, ventilația adecvată și supravegherea epidemiologică joacă roluri cruciale în limitarea răspândirii agenților patogeni.

Vitaminele au un rol important în susținerea imunității și pot influența evoluția infecțiilor, în special când sunt prezente deficiențe nutriționale. Totuși, suplimentele nu reprezintă o garanție împotriva bolilor infecțioase și trebuie utilizate cu precauție. Pentru o sănătate optimă, o alimentație echilibrată, un stil de viață sănătos și respectarea măsurilor preventive validate științific - în special vaccinarea - sunt esențiale.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.