1. Covrigei, biscuiți, ronțănele, chipsuri, dulciuri

Este bine știut faptul că toate cele enumerate mai sus îngrașă. De aceea, este indicat să nu le mănânci noaptea, nici măcar seara, ca gustare, înainte de a te băga la somn. 

2. Fast food

Mâncarea fast-food îngreunează digestia, dă o stare de disconfort abdominal, chiar și insomnii. Pentru că este vorba doar de calorii goale, mâncarea de tip fast food nu aduce niciun beneficiu bun organismului. 

3. Fructe

Conțin multă fructoză și sunt digerate destul de greu. Din acest motiv fructele se mănâncă în prima parte a zilei și separat de alte alimente, la distanță cam de două ore de orice altă masă, scrie Andreea Sava pe blogul ei. 

5. Sarmale, ardei umpluți

Sunt amestecuri greu digerabile și conțin grăsimi. În locul sarmalelor sau al ardeilor umpluți, optează pentru o carne slabă la grătar sau un iaurt. 

6. Carbohidrați

Carbohidrații sunt cei care dau energie rapid, lucru pe care nu cred că ți-l dorești noaptea, când vrei să dormi.  

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.