Un nou studiu realizat de Universitatea din Portsmouth aruncă o lumină nouă asupra modului în care sutienele sport influențează sănătatea coloanei vertebrale în timpul alergării. Publicată în European Journal of Sport Science, cercetarea sugerează că modelele ultra-susținătoare, concepute pentru a elimina complet mișcarea sânilor, pot de fapt crește stresul asupra coloanei lombare, ceea ce ar putea duce la apariția durerilor de spate.

"Atunci când cercetătorii au eliminat complet mișcarea sânilor în modelul lor, păstrând același tip de alergare, au observat creșterea momentelor articulare lombare – adică mai mult stres în partea inferioară a spatelui", arată studiul, potrivit Study Finds.

Diferențele nu au fost deloc nesemnificative: valorile au depășit 0,05 Nm/kg, un prag asociat anterior cu durerea lombară.

Mișcarea, benefică

Studiul vine să contrazică ideea promovată de ani buni de producătorii de echipament sportiv: că mai puțină mișcare a sânilor înseamnă automat mai puțin disconfort și un randament mai bun.

Cercetătorii au descoperit că o anumită mișcare controlată a țesutului mamar poate acționa ca un amortizor natural, contribuind la disiparea forțelor generate de impact și reducând astfel solicitarea coloanei.

"Mișcarea țesuturilor moi din alte părți ale corpului, precum coapsele și picioarele, a fost asociată cu reducerea stresului articular. Se pare că țesutul mamar urmează același principiu", explică autorii studiului.

Experiment inedit: trei condiții de susținere

Pentru această cercetare, specialiștii au creat un model musculo-scheletal personalizat al unei femei, cu coloană articulată și articulații glisante între sâni și trunchi, permițând astfel simularea mișcării sânilor în timpul alergării. Modelul s-a bazat pe o participantă cu mărimea sutienului 34DD, care a fost echipată cu 59 de markeri plasați strategic pe corp.

Testele s-au desfășurat în trei condiții de susținere: fără sutien, cu un sutien obișnuit de zi și cu un sutien sport. În plus, a fost creată o condiție simulată extremă, în care sânii erau complet imobilizați în raport cu trunchiul – așa-numitul scenariu "zero bounce".

Rezultatele au arătat că, pe lângă solicitarea mai mare asupra coloanei, sutienul sport a influențat și postura de alergare: femeia a alergat cu trunchiul mai drept cu aproximativ 4 grade în comparație cu alergarea fără sutien.

Ce greșeală faci când porți sutienul. Ce trebuie să știi dacă ai sânii voluptoși. Cum îți afectează spatele - FOTO: Freepik

Marketingul sub semnul întrebării

Industria sutienelor sport s-a bazat până acum pe ideea că reducerea la minimum a mișcării sânilor este esențială pentru confort și prevenirea durerii. Această cercetare pune sub semnul întrebării această logică, sugerând că prea multă susținere poate avea efecte nedorite.

"Un sutien sport optim ar trebui să reducă mișcarea sânilor suficient cât să prevină durerea și disconfortul, dar să permită totuși o mișcare controlată, care să ajute la distribuirea forțelor și să reducă stresul asupra coloanei", explică autorii.

Ce înseamnă asta pentru femeile active

Mesajul studiului nu este acela de a renunța la sutienele sport, ci mai degrabă de a regândi noțiunea de "susținere maximă" ca standard absolut. Pentru femeile cu sâni mai mari, care resimt mai frecvent disconfort în timpul exercițiilor, alegerea unui sutien care permite un nivel minim de mișcare ar putea reprezenta un compromis sănătos între confort și protecția spatelui.

În concluzie, un sutien care elimină complet mișcarea sânilor poate pune mai multă presiune pe coloana vertebrală, crescând riscul de dureri de spate. Un pic de mișcare controlată ar putea fi mai benefică pentru spate, oferind protecție suplimentară și reducând stresul asupra coloanei.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.