Crampele sau durerile musculare, cum previi apariția lor. Anumite afecțiuni medicale pot crește riscul de apariție a crampei musculare.

crampe foto:freepik@gpointstudio
Deși în majoritatea cazurilor crampele musculare sunt inofensive și se rezolvă de la sine într-un timp scurt, ele pot fi extrem de deranjante și pot interfera cu activitățile zilnice ale unei persoane. 

Crampele musculare sunt apariții episodice, necontrolate și dureroase de contracții musculare. Orice mușchi poate fi afectat, însă cei din zona gambei și a piciorului sunt mai predispuși. De obicei, aceste crampe se rezolvă singure într-un timp variabil, dar pot fi și simptom al unei afecțiuni medicale subiacente. 

Vezi și: Balonarea: cauze și tratament. Simptomele pot varia de la o persoană la alta

Ce sunt crampele musculare?

Crampele musculare sunt contracții dureroase și involuntare ale unui mușchi sau mai multor mușchi. Ele pot să apară brusc și să dureze de la câteva secunde până la câteva minute. Deși pot fi deranjante, în majoritatea cazurilor, crampele musculare sunt inofensive și se rezolvă de la sine.

Cauzele crampei musculare

Cauza exactă a crampei musculare nu este clară, dar există anumiți factori care pot contribui la apariția acesteia. 

- Mușchi inflexibili

- Tonus muscular slab

- Dezechilibre minerale și electrolitice

- Dehidratare

- Suprasolicitare fizică

- Oboseală musculară

- Leziuni musculare

- Condiție fizică precară

- Unele medicamente

Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi ateroscleroza sau sciatica, pot crește, de asemenea, riscul de apariție a crampei musculare.

Simptomele crampei musculare

Principalele simptome ale crampei musculare includ:

- Contracții musculare dureroase și involuntare

- Tremur în mușchi

Opțiuni de tratament pentru crampele musculare

Deși majoritatea crampei musculare se rezolvă de la sine în câteva secunde sau minute, există câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a calma durerea și a preveni recurența:

Întindere și masaj: Intindeți ușor mușchiul afectat și masați-l pentru relaxare și ameliorarea disconfortului.

Gheață: Aplicarea de gheață pentru câteva minute poate ajuta la reducerea inflamației și la relaxarea mușchiului afectat.

Medicamente: În unele cazuri, medicamentele pot fi prescrise pentru a controla crampele musculare sau pentru a trata afecțiunile subiacente.

Dacă crampele sunt persistente sau severe, este recomandabil să consultați un medic pentru evaluare și tratament suplimentar.

Prevenirea crampei musculare

Există câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce probabilitatea apariției crampei musculare:

- Îmbunătățirea nivelului de fitness fizic prin exerciții regulate

- Introducerea întinderilor musculare în rutina de exerciții fizice

- Asigurarea unei hidratări adecvate înainte, în timpul și după exercițiu

- Menținerea unei diete echilibrate și bogate în nutrienți

- Evitarea supraexpunerii la condiții care pot stresa mușchii, cum ar fi suprasolicitarea sau expunerea la temperaturi extreme

Vezi și: Ce este autismul. Simptomele care pot deveni evidente încă din primele luni de viață

Crampele musculare pot fi o experiență inconfortabilă, dar, de obicei, inofensivă. Cu toate acestea, în unele cazuri, pot indica prezența unei afecțiuni medicale subiacente. Prin urmare, este important să acordați atenție simptomelor și să consultați un medic dacă crampele sunt persistente sau severe.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.


DC Media Group Audience

Ştiri Recomandate

Crossuri externe

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
pixel