1. Alimentație corectă

O piele fină și fermă se menține cu proteine (carne, lactate, unele legume), lecitină (roșii, spanac, soia), acizi grași (pește, măsline, nuci, avocado). 

2. Hidratare corespunzătoare

Ai nevoie de hidratare, pentru a elimina celulita. Consumă 1,2 l- l de apă zilnic.

3. Sport

Anumite exerciții pentru picioare (genuflexiuni, fandări sau îndreptări), aerobic sau mersul alert pe bandă ajută la tonifierea picioarelor și la diminuarea celulitei. 

4. Masaj

Masajul are rolul de a a distruge straturile de grăsime subcutanate și îmbunătățește circulația limfatică.

5. Scrub

Pentru o piele fină și lipsită de tonus, ai nevoie de un masaj cu scrub. Pe lângă faptul că îndepărtează stratul gros de piele, scrubul îmbunătățește circulația sanguină și redă fermitate pielii.

6. Saună

Zece minute de saună pe săptămână te scapă de toxine; aburul fierbinte îmbunătățește circulația la nivelul pielii, regenerând-o, și îți curată pielea de impurități. 

7. Duș scoțian

Dușurile calde și reci ajută mușchii să se relaxeze și reduc inflamațiile, deoarece vasele de sânge se dilată și apoi se contractă. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.