Legumele ar fi bine să fie nelipsite din mesele zilnice. Cei de la platforma webmd.com au realizat o listă cu 12 cele mai bune legume pentru corp. Sunt bogate în vitamine – C, A, K, E - , conțin nutrienți și antioxidanți.

Graficul cu cele mai prietenoase legume, super-legume, se găsește pe contul de Facebook al site-ului citat.

Acestea sunt:

1. Frunze de sfeclă – au vitamina K și consumate periodic, în timp, s-a dovedid că reduc riscul apariției diabetului de tip 2

2. Verdeața apărută de câteva săptămâni – vitaminele E și C

3. Spanac – au vitaminele E, C și K; magneziu

4. Asparagus – vitamina B

5. Sfeclă (rădăcina) - conține nitrați

6. Varză – baby kale (vitaminele c și K, betacaroten), varză elvețiană

7. Măcriș – vitaminele A, C și K, antioxidanți

8. Ardei graș roșu – vitaminele B și C

9. Mazăre congelată

10. Brocoli

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.