Vezi și: Un instrument low-cost ar putea revoluționa tratamentul diabetului de tip 2

Fructele sunt recunoscute pentru beneficiile lor nutriționale, însă un anumit fruct a atras atenția experților pentru proprietățile sale excepționale de vindecare: kiwi. Potrivit medicilor, acest fruct are capacitatea de a repara ADN-ul și de a preveni apariția unor boli grave, inclusiv cancerul.

Kiwi susține microbiomul și metabolismul

Dr. William W. Li, medic, om de știință și absolvent al Harvard, subliniază pe site-ul său oficial beneficiile consumului de kiwi. Fondator al Angiogenesis Foundation, Dr. Li a studiat impactul alimentației asupra a peste 70 de afecțiuni, printre care cancerul, diabetul și bolile cardiovasculare.

"Kiwi nu este doar un fruct exotic, ci o boabă mare, originară din China, unde era utilizată în scopuri medicinale", explică Dr. Li, potrivit Express.

El evidențiază rolul kiwi-ului în susținerea sistemului digestiv.

"Trebuie să mulțumim kiwi-ului pentru îmbunătățirile pe care le aduce microbiomului nostru – ajută la menținerea integrității barierei intestinale, prevenind sindromul intestinului permeabil, dar și la metabolizarea glucozei și lipidelor", afirmă specialistul.

Vezi și: Un instrument low-cost ar putea revoluționa tratamentul diabetului de tip 2

Cum protejează kiwi-ul ADN-ul

Potrivit lui Dr. Li, kiwi-ul ajută la repararea ADN-ului și reduce riscul unor boli severe.

"Kiwi conține niveluri ridicate de vitamina C, acid clorogenic și acid chinic, toate având efecte antioxidante", explică el.

O cercetare realizată de Rowett Research Institute din Scoția a testat efectele acestui fruct asupra deteriorării ADN-ului.

"Cercetătorii au recrutat 14 voluntari sănătoși și le-au administrat unu, două sau trei kiwi pe zi, timp de mai multe perioade de studiu. La final, probele de sânge analizate prin testul Comet au arătat că, indiferent de cantitate, consumul de kiwi reduce deteriorarea ADN-ului cu aproximativ 60%", detaliază Dr. Li.

Mai mult, analiza a relevat că "trei kiwi pe zi cresc activitatea de reparare a ADN-ului cu 66%", ceea ce înseamnă că nu doar neutralizează radicalii liberi care afectează ADN-ul, ci și stimulează procesul de refacere a acestuia.

Și alți specialiști au subliniat beneficiile acestui fruct. Medicul Kunal Sood, cu dublă certificare în domeniu, a confirmat pe TikTok proprietățile kiwi-ului.

"Este adevărat. Kiwi a fost demonstrat științific că nu doar repară deteriorarea ADN-ului, dar și stimulează procesele de refacere a acestuia", explică Dr. Sood.

El menționează că "vitaminele C și E din kiwi sunt antioxidanți puternici care susțin acest proces, printr-un mecanism numit stimularea reparării prin excizie de baze (base excision repair). Pe înțelesul tuturor, acest lucru reduce riscul de cancer, încetinește îmbătrânirea, întărește sistemul imunitar și protejează creierul."

Vezi și: Furanodienona, compusul cheie din ghimbir care combate bolile inflamatorii intestinale

Kiwi - FOTO: Freepik@jcomp

De ce este importantă protecția ADN-ului?

Un studiu din 2008 a explicat pericolele deteriorării ADN-ului, subliniind că aceasta poate duce la mutații și la apariția bolilor cronice, inclusiv a cancerului.

"Pentru că ADN-ul este depozitul informației genetice din fiecare celulă, integritatea și stabilitatea sa sunt esențiale pentru viață", afirmă Suzanne Clancy, doctor în științe.

Aceasta explică faptul că "ADN-ul nu este inert, ci este supus constant factorilor de mediu, iar deteriorarea sa netratată poate duce la mutații și, în final, la boală."

Factorii care pot deteriora ADN-ul includ:

- Expunerea excesivă la radiații ultraviolete (UV);

- Mutații genetice precum cele din genele BRCA, asociate cu cancerul de sân;

- Dereglări ale genei HER2, care pot duce la creșteri necontrolate ale celulelor.

Vezi și: Exercițiul fizic, soluție naturală pentru hipertensiunea arterială. Reduce tensiunea indusă de stres

Kiwi, un aliat sigur pentru sănătate

Un raport al National Institute of Health confirmă că kiwi-ul este o sursă excelentă de antioxidanți, care pot contribui la protecția ADN-ului.

"Micronutrienții antioxidanți ar putea explica efectele benefice ale fructelor asupra sănătății umane. Demonstrarea directă că consumul de fructe reduce deteriorarea oxidativă a ADN-ului ar susține această ipoteză", se menționează în document.

În general, kiwi-ul este sigur pentru consum, inclusiv pentru femeile însărcinate, datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale esențiale. Cu toate acestea, persoanele cu alergie la kiwi ar trebui să evite consumul acestuia.

"Puteți mânca și coaja de kiwi. Este complet sigură și plină de fibre și nutrienți, mai ales dacă este bine spălată. Totuși, cine nu tolerează textura sa pufoasă poate să-l curețe", recomandă specialiștii.

O dietă echilibrată este cheia prevenției

Deși niciun aliment nu poate garanta prevenția totală a cancerului, adoptarea unui stil de viață sănătos poate reduce riscul apariției bolilor grave.

O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, combinată cu reducerea consumului de carne roșie și procesată, poate avea un impact semnificativ. De asemenea, specialiștii recomandă mișcarea regulată, utilizarea protecției solare, renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool.

Screeningurile medicale periodice rămân esențiale pentru depistarea precoce a cancerului și creșterea șanselor de tratament eficient.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.