Surplusul de kilograme, în special grăsimea abdominală, are un impact dăunător asupra sănătății, în ciuda considerațiilor estetice. Dacă vrei să scapi rapid de câteva kilograme, după un exces de alimente bogate în grăsimi, încearcă dieta cu ananas. 

Avantajele ananasului pentru scăderea în greutate

Un studiu a demonstrat clar că sucul de ananas are un efect anti-obezitate. Acest fruct este bogat în calciu, potasiu și vitamina A și C. În plus, bogăția sa în fibre și bromelaină îl face un antiinflamator prin excelență. Ca să nu mai vorbim de compușii săi fenolici care îi oferă avantajul de a fi un puternic antioxidant. Acidul galic pe care îl conține ar reduce greutatea corporală, iar acidul siringic ar regla metabolismul lipidelor și, astfel, ar reduce obezitatea.

Alte beneficii ale ananasului

În plus față de efectele sale anti-obezitate, ananasul:

Acționează ca un antiinflamator

Datorită conținutului de bromelaină, ananasul poate fi eficient în tratamentul leziunilor sau chiar poate reduce efectele osteoartritei, așa cum se arată în acest studiu. Se crede că această enzimă este responsabilă pentru reducerea umflăturilor și vânătăilor.

Previne bolile cardiovasculare

Vitamina C este principalul factor care reduce riscul bolilor coronariene, după cum se arată în acest studiu.

Previne riscul de cataractă

Potrivit unui studiu din 2015, vitamina C și acidul ascorbic ar fi recomandate în prevenirea cataractei.

Dieta cu ananas pentru a slăbi până la 1,5 kilograme în trei zile

Prima zi

Mic dejun: o felie de pâine integrală prăjită + două felii de ananas

Prânz: piept de curcan și broccoli la cuptor + două felii de ananas

Cină: somon și salată verde + două felii de ananas

A doua zi 

Mic dejun: 1 iaurt natural și două felii de pâine integrală prăjită + două felii de ananas

Prânz: 200 g de pui tocat și salată + două felii de ananas

Cină: supă de legume + două felii de ananas

A treia zi

Mic dejun: două felii de pâine integrală și o cafea + două felii de ananas

Pranz: piept de pui și legume la aburi + două felii de ananas

Cina: supă de legume + două felii de ananas

În aceste trei zile, îți poți condimenta legumele cu ulei de măsline, sare și oțet.

Este esențial să consulți medicul sau un nutriționist înainte de a începe orice dietă de slăbire.

Bromelaina ajută la subțierea sângelui, astfel încât ananasul trebuie luat cu precauție în cazul tratamentului anticoagulant.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.