Poți descărca aplicația:
Get it on App Store Get it on Google Play

Deficiența de zinc. Cum afectează sistemul imunitar
29 iun, 08:49
Zincul joacă un rol important pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar. 
Fasolea

Dacă nu aveți suficient zinc, celulele care vă protejează corpul de virusuri și bacterii - limfocite, neutrofile și macrofage - nu își pot face treaba,  potrivit Harvard T.H. Școala de sănătate publică.

Deficiența de zinc, pe termen scurt, a provocat o scădere a imunității, în timp ce deficiența cronică a crescut și inflamația, arată un studiu (link direct), publicat în Autoimmunity Review.

Și copiii pot fi afectați de scăderea nivelului de zinc


Cercetările (link direct)publicate în numărul din 2016 al jurnalului Allergologia et Immunopathologia arată că 5 miligrame zilnice de zinc au scăzut incidența infecțiilor tractului respirator superior la sugari, în timp ce un mic studiu (link direct) din mai 2019, piblicat  în jurnalul medical  Rapoarte pediatrice, a concluzionat că 30 de miligrame de zinc pe zi au redus durata infecției respiratorie acute la copii.

 

Factori de risc

Potrivit unui studiu (link direct), publicat în jurnalul medical Nutrients, deficiența de zinc este cel mai des întâlnită la persoanele care au tulburări digestive sau cronice, boli hepatice sau renale, potrivit Harvard T.H. Școala de sănătate publică.

Vegetarienii și veganii prezintă, de asemenea, un risc ușor mai mare de deficiență de zinc, deoarece sursele vegetale ale mineralului au o biodisponibilitate mai mică decât alimentele pe bază de animale.


Simptome

Deficitul de zinc poate apărea ca o pierdere a apetitului, pierderea simțului gustului sau a mirosului, diaree, scăderea imunității sau vindecarea slabă a rănilor și depresie.

 

 

Cele mai importante surse alimentare de zinc

Stridiile

Crabul si homarul


Naut, linte, fasole

Legumele


Nucile si semintele


Ciocolata neagra


Cerealele integrale


Laptele si produsele lactate


Ştiri Recomandate

Pacient reinfectat cu COVID-19, decedat
Tratamentul pentru cancer: obezitatea îi scade eficiența
Tot mai mulți copii au diabet. Explicația specialistului
Fiolele de Remdesivir. Foto: Gilead Sciences
EXCLUSIV
De ce să nu bei bere pe caniculă
Sistem imunitar: alimentele banale care-l întăresc
Crucea Roșie din România împlinește 144 de ani
Coenzima Q10: niciun beneficiu pentru cei care iau statine
Cât de sănătos este uleiul de cocos
Carnea roșie îmbătrânește arterele. Ce putem face
Mure: efectele uimitoare asupra pielii
De ce artificiile sunt periculoase pentru plămâni
Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Crossuri parteneri