O scădere susținută în greutate în perioada de mijloc a vieții poate reduce aproape la jumătate riscul de a dezvolta boli cronice mai târziu. Este concluzia a trei studii longitudinale desfășurate în Regatul Unit și Finlanda, analizate de o echipă condusă de dr. Timo E. Strandberg, profesor de geriatrie la Universitatea din Helsinki.

Rezultatele, publicate în JAMA Network Open, se bazează pe datele a peste 23.000 de participanți monitorizați pe parcursul a până la 43 de ani, potrivit Medscape.

Pierderea în greutate - fără injecții sau intervenții chirurgicale

Unul dintre cele mai încurajatoare aspecte ale studiului este că participanții care au slăbit nu au apelat la medicamente sau chirurgie.

 "Această publicație demonstrează din nou că oamenii au un control semnificativ asupra propriei sănătăți. Este mereu o idee bună să slăbești", afirmă dr. Stephan Martin, director al Centrului German de Diabet și Sănătate din Düsseldorf, care a adăugat că inclusiv cei care ating o greutate normală la 50 de ani - sau mai târziu - pot beneficia de protecție împotriva bolilor.

Analiza a vizat boli precum diabetul, infarctul, cancerul și BPOC

Studiul nu s-a limitat doar la riscul de diabet. Cercetătorii au evaluat impactul pierderii în greutate asupra unui spectru larg de boli cronice: infarct miocardic, accident vascular cerebral, cancer, astm, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), dar și mortalitatea generală.

În studiul Whitehall II, o reducere a indicelui de masă corporală (IMC) de la ≥ 25 la < 25 în jurul vârstei de 40 de ani a fost asociată cu o scădere de 48% a riscului de boli cronice. Chiar și după excluderea celor care au dezvoltat diabet, riscul rămâne redus cu 42%.

Rezultate solide, indiferent de sex sau menopauză

În studiul Helsinki Businessmen, cu o durată de urmărire medie de 35 de ani, s-a constatat o reducere cu 19% a mortalității generale în rândul bărbaților care au slăbit în viața de mijloc.

Analize separate au arătat că beneficiile pierderii în greutate se aplică atât bărbaților, cât și femeilor, inclusiv celor aflate la menopauză. Așadar, hormonii nu au fost un factor limitativ al rezultatelor pozitive.

40-50 de ani: fereastră critică pentru prevenția bolilor

Comentatorii studiului, dr. Ga Eun Nam și dr. Yong-Moon Park, atrag atenția asupra unui moment-cheie pentru sănătate: vârsta de mijloc. Este perioada ideală pentru intervenții eficiente în controlul greutății, cu efecte pe termen lung asupra longevității și calității vieții.

"Aceste rezultate susțin ideea că pierderea în greutate în jurul vârstei de 40-50 de ani poate avea un impact comparabil cu menținerea unei greutăți normale pe tot parcursul vieții", au notat autorii.

Dieta - principalul instrument de schimbare

Stilul de viață rămâne cheia. Potrivit dr. Martin, majoritatea bolilor cronice cauzate de obezitate provin dintr-o combinație de alimentație dezechilibrată și lipsă de mișcare.

"Alimentele care cresc nivelul de insulină trebuie evitate, pentru că insulina inhibă arderea grăsimilor", a explicat acesta.

Printre alimentele problematice: pâinea albă, cartofii prăjiți, chipsurile, ciocolata, sucurile și produsele ultraprocesate. Chiar și în lipsa intervențiilor medicale, o scădere susținută a greutății în viața de mijloc poate reduce semnificativ riscul de boli cronice și deces prematur.

Cercetătorii subliniază importanța unei strategii pe termen lung, bazată pe alimentație sănătoasă și activitate fizică regulată.  Schimbările în stilul de viață, chiar și la 50 de ani, pot aduce beneficii uriașe pentru sănătatea viitorului.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.