Alimentele care îți hrănesc bacteriile "bune" din intestin
25 iul, 09:40
Miliardele de bacterii din intestin au un rol vital în menținerea sănătății. Anumite alimente pot avea efecte benefice asupra mictobiotei intestinale.


Experții recomandă consumul de alimente vegetale pentru a favoriza bacteriile bune din intestin. 


Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Medical Tzu-Chi, persoanele care urmează o dietă vegană sau vegetariană au o microbiotă intestinală diferită de omnivore. Explicația ar putea fi faptul că dietele vegane pot furniza mai multe fibre. Când crești aportul de fibre prin plante,sporești creșterea bacteriilor benefice, care au efecte anti-patogene și antiinflamatorii, precum și protecție cardiovasculară.

Oamenii de știință afirmă că printre cele mai benefice alimente pentru bacteriile intestinale, se numără: rădăcina de cicoare, praz, varza, năut, linte și fasole, deoarece sunt alimente super bogate în fibre, care servesc și ca prebiotice.

 

Studiul integral, aici. 


Ştiri Recomandate

Medic bătut pentru că a eliberat documente pentru urna mobilă
Nou simptom al bolii COVID-19, observat de cercetători
COVID-19, bilanț: peste 1.500 de noi cazuri
Revenim la STAREA de URGENȚĂ? BOMBA lansată de Raed Arafat
Stresul generat de pandemie, calmat de patrupezi
Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Crossuri parteneri