Poate că cea mai renumită pentru proprietățile sale antioxidante, vitamina C - numită și acid ascorbic - este o vitamină solubilă în apă care susține sănătatea imună, ajută la producerea colagenului și ajută corpul să absoarbă fierul, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH).

Alimentele bogate în vitamina C sunt în general fructele și legumele. Iată 4 alimente care te vor ajuta să ai un sistem imuntar sănătos:

1. Kiwi

Kiwi provine din Noua Zeelandă, iar interiorul său dulce și savuros oferă o mare parte din necesarul zilnic de Vitamina C. Kiwi este, de asemenea, o sursă bună de fibre, potasiu și fosfor. 

2. Ardei gras 

Citește continuarea e Spectacola.ro

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.