1. Măr

125 de grame de felii de măr au doar 57 de calorii.

2. Rucola

O cană de rucola are doar șase calorii.

3. Sparanghel

O ceașcă de sparanghel are doar 27 de calorii.

4. Broccoli

Poți mânca în voie această legumă, deoarece 100 g de broccoli au doar 31 de calorii și peste 100% din cantitatea de vitamina C necesară zilnic. 

5. Conopidă

100 grame de conopidă au 25 de calorii și doar cinci grame de carbohidrați.

6. Ouă

Un singur ou are aproximativ 72 de calorii și 6 grame de proteine.

7. Carne de pui

Conține în jur de 230 de calorii/ 100 grame.

8. Castraveți

Castraveții au un conținut redus de calorii, mai exact 8 la o jumătate de cană.

9. Ciuperci

Conțin doar 15 calorii / 70 g.

10. Spanac

Spanacul este bogat în vitamina K, vitamina A și acid folic și are mai multe proteine ​​decât alte legume cu frunze. O porție de 30 de grame de spanac are doar 7 calorii

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.