După mesele festive ale sărbătorilor de Paște, este natural să simți nevoia unei detoxifieri blânde și a unei reveniri la rutina zilnică. 

Un mod delicios și sănătos de a face acest lucru este să îți răsfeți corpul cu un smoothie revigorant. Cu ingrediente proaspete și nutritive, acest smoothie este perfect pentru a-ți oferi o senzație de prospețime și vitalitate.

Ingrediente: 

- 1 banană

- 100 grame de spanac proaspăt

- Jumătate de cană de fructe de pădure mixte (zmeură, căpșuni,afine)

- O linguriță de semințe de chia 

- Jumătate de cană de lapte migdale

-  O lingură de ulei de cocos 

Spală bine toate ingredientele și pregătește-le pentru utilizare.

Adaugă banana, spanacul, fructele de pădure mixte și semințele de chia în blender apoi laptele de migdale și lingura de cocos.

Mixează toate ingredientele până când obții o consistență fină și omogenă. Dacă dorești, poți adăuga câteva cuburi de gheață pentru un smoothie mai răcoros.

Beneficii:

Smoothie-ul este bogat în nutrienți esențiali precum vitaminele și mineralele, oferind organismului o doză sănătoasă de energie.

- Hidratare 

- Sursă excelentă de fibre și antioxidanți 

- Sprijină sănătatea digestivă

- Eliminarea toxinelor din organism 

- Menținerea unui tranzit intestinal regulat

- Sursă rapidă de energie

- Ajutor la întărirea sistemului imunitar

Smoothiurile sunt o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți dieta și de a-ți îmbunătăți sănătatea generală. Cu o varietate de ingrediente sănătoase și beneficii pentru sănătate, smoothiurile pot fi o adăugare valoroasă la stilul tău de viață sănătos.

O plimbare în aer liber, o sesiune de yoga sau o rutină de antrenament ușoră pot fi benefice pentru a-ți revigora corpul și mintea. 

Acordă-ți timp pentru odihnă și relaxare pentru a reduce nivelul de stres și pentru a sprijini procesul natural de detoxifiere al organismului.

Înlocuiește băuturile alcoolice și cafeaua cu opțiuni mai sănătoase precum apă, ceaiuri din plante sau sucuri proaspete pentru a reduce încărcarea ficatului și a ajuta la detoxifierea organismului.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.