Balonarea abdominală este o problemă comună cu care se confruntă mulți oameni în viața de zi cu zi. Este caracterizată de o senzație de umflare, presiune sau plenitudine în zona abdomenului și poate fi însoțită sau nu de o mărire vizibilă a abdomenului. Această senzație poate varia de la ușoară la intensă și poate apărea și dispărea periodic sau poate deveni o problemă cronică pentru unii oameni.

Vezi și: Primele semne grave ale apendicitei. Când să cauți asistență medicală imediată

Ce este balonarea abdominală?

Balonarea abdominală este, în primul rând, o senzație de strângere, presiune sau plenitudine în stomac. Poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv acumularea excesivă de gaze intestinale, retenția de lichide, acumularea de materiale digestive în tractul digestiv sau dezechilibre hormonale. Uneori, balonarea abdominală poate fi un simptom al unei afecțiuni subiacente mai grave.

Cauzele balonării abdominale

Gaze intestinale: Gazele intestinale sunt un produs natural al digestiei, dar cantitățile excesive pot indica o problemă în procesul digestiv. Acestea pot fi cauzate de înghițirea aerului în timpul mâncării sau de fermentația bacteriilor intestinale care descompun carbohidrații.

Conținutul digestiv: Probleme precum constipația sau obstrucțiile intestinale pot duce la acumularea de materiale digestive în tractul digestiv, ceea ce poate contribui la senzația de balonare.

Dezechilibre hormonale: Schimbările hormonale, cum ar fi cele care apar în timpul ciclului menstrual sau în perimenopauză, pot determina retenția de lichide și pot influența motilitatea și sensibilitatea intestinelor, ceea ce poate contribui la balonare.

Intoleranțe alimentare: Anumite alimente pot cauza balonare la persoanele care sunt sensibile la acestea. De exemplu, lactoza sau glutenul pot provoca disconfort abdominal la cei care suferă de intoleranțe alimentare.

Afecțiuni medicale: Unele afecțiuni medicale, cum ar fi boala inflamatorie intestinală, sindromul de colon iritabil sau infecțiile intestinale, pot provoca, de asemenea, balonare abdominală.

Cum poți gestiona balonarea abdominală?

Pentru a gestiona balonarea abdominală și pentru a reduce disconfortul asociat, este important să abordați cauza subiacentă și să adoptați anumite schimbări în stilul de viață și alimentație.

Monitorizați dieta: Identificați alimentele sau băuturile care vă provoacă balonare și încercați să le evitați sau să le limitați în dietă.

Mâncați încet și mestecați bine: Consumați alimentele într-un ritm lent și asigurați-vă că mestecați bine fiecare înghițitură pentru a facilita procesul digestiv.

Evitați alimentele procesate și bogate în sare: Alimentele procesate pot conține ingrediente care pot provoca balonare și retenție de lichide.

Beți suficientă apă: Consumul adecvat de apă poate ajuta la menținerea unei digestii sănătoase și la prevenirea constipației, care poate contribui la balonare.

Faceți exerciții fizice regulate: Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți motilitatea intestinală și pot ajuta la reducerea balonării.

Gestionați stresul: Stresul poate afecta funcționarea normală a tractului digestiv, așa că adoptați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația sau yoga.

Când să consultați un medic?

În unele cazuri, balonarea abdominală poate fi un simptom al unei afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi boala inflamatorie intestinală sau cancerul abdominal. Dacă experimentați balonare persistentă sau severă, sau dacă este însoțită de alte simptome precum dureri abdominale severe, sângerări sau pierdere în greutate inexplicabilă, ar trebui să consultați un medic pentru evaluare și tratament adecvat.

Vezi și: 10 alimente potrivite pentru tratarea bolilor renale. Substanțele de care să te ferești pentru a nu agrava simptomele bolii

Balonarea abdominală este o problemă comună, care poate fi gestionată cu succes printr-o alimentație sănătoasă, exerciții fizice și gestionarea stresului. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate fi necesară evaluarea medicală pentru a exclude afecțiuni medicale mai grave. Este important să vă ascultați corpul și să căutați ajutor medical atunci când este necesar.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.