Cel mai cunoscut mit despre slăbit, spulberat de un nutriționist. Dr. Mihaela Bilic „Organismul îşi cere dreptul lui”
23 feb, 00:05
Dr. Mihaela Bilic spulberă cel mai cunoscut mit despre slăbit. Ea crede că trebuie doar să alegem cu atenție alimentele pe care le consumăm.
Dr Mihaela Bilic. Foto: Facebook

Dr. Mihaela Bilic a vorbit despre mesele de seară și spune că nu este deloc greșit să mâncăm seara. Potrivit nutriționistului, organismul percepe masa de seară ca pe o „recompensă”, după o zi lungă. De asemenea, spune ea, cu alimentele potrivite nu vom lua în greutate.

''Trebuie să încurajăm masa de seară. Absolut! E o chestiune în primul rând de buget. Trebuie să ne gândim la bugetul nostru caloric, ca la bugetul financiar. Adică, bugetul este al tău şi cum îl cheltuieşti, trebuie să fie spre satisfacţia şi ritmul vieţii tale (...) Faptul că activitatea se prelungeşte mult în noapte, adică organismul îşi cere dreptul lui, pentru că a stat până la ora aia, el a muncit. Masa de seară are şi rolul acesta de a compensa din punct de vedere emoţional toată oboseala, frustrarea, greul care a fost peste zi. Consider că este cea mai importantă.

(...) Plăcerea, satisfacţia, confortul şi echilibrul pe care îl aduce masa de seară, nu o să îl aducă niciodată o masă de prânz, cu atât mai puţin una de dimineaţă când eşti pe fugă. Asta vedem în obiceiurile alimentare ale ţărilor care au făcut din mâncare, nu numai un stil de viaţă, dar ştiu să se bucure de ea: la francezi, la italieni.


Important este să nu fie lucruri grele care să îţi creeze probleme de digestie. Dacă ora este înaintată ar fi bine să nu fie făinoase multe, pentru că sunt foarte uşor în combinaţie cu grăsimea, să se transforme în grăsime de rezervă. Făinoasele înseamnă glucide şi  ele sunt energia pentru mişcare. Peştele şi legumele sunt uşor de metabolizat'', a explicat nutriţionistul Mihaela Bilic la Antena 3. 


Ştiri Recomandate

Durerile de spate
EXCLUSIV
Ce ascunde un apetit mare la vârstnicii peste 60 de ani
Vaccin împotriva infecției urinare? Stadiul în care se află
ESTRADIOLUM - prospect
12 beneficii ale consumului de legume cu frunze verzi
CEFTAROLINUM FOSMIL - prospect
Farmaciștii, propunere pentru a vaccina mai multe persoane
BOSUTINIBUM - prospect
TIOTROPIUM + OLODATEROLUM - prospect
PIPERACILLINUM + TAZOBACTAMUM - prospect
TIOTROPIUM - prospect
Somnul, cât de mult ne schimbă starea de spirit


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Crossuri parteneri