Dr. Mihaela Bilic a vorbit despre mesele de seară și spune că nu este deloc greșit să mâncăm seara. Potrivit nutriționistului, organismul percepe masa de seară ca pe o „recompensă”, după o zi lungă. De asemenea, spune ea, cu alimentele potrivite nu vom lua în greutate.
''Trebuie să încurajăm masa de seară. Absolut! E o chestiune în primul rând de buget. Trebuie să ne gândim la bugetul nostru caloric, ca la bugetul financiar. Adică, bugetul este al tău şi cum îl cheltuieşti, trebuie să fie spre satisfacţia şi ritmul vieţii tale (...) Faptul că activitatea se prelungeşte mult în noapte, adică organismul îşi cere dreptul lui, pentru că a stat până la ora aia, el a muncit. Masa de seară are şi rolul acesta de a compensa din punct de vedere emoţional toată oboseala, frustrarea, greul care a fost peste zi. Consider că este cea mai importantă.
(...) Plăcerea, satisfacţia, confortul şi echilibrul pe care îl aduce masa de seară, nu o să îl aducă niciodată o masă de prânz, cu atât mai puţin una de dimineaţă când eşti pe fugă. Asta vedem în obiceiurile alimentare ale ţărilor care au făcut din mâncare, nu numai un stil de viaţă, dar ştiu să se bucure de ea: la francezi, la italieni.
Important este să nu fie lucruri grele care să îţi creeze probleme de digestie. Dacă ora este înaintată ar fi bine să nu fie făinoase multe, pentru că sunt foarte uşor în combinaţie cu grăsimea, să se transforme în grăsime de rezervă. Făinoasele înseamnă glucide şi ele sunt energia pentru mişcare. Peştele şi legumele sunt uşor de metabolizat'', a explicat nutriţionistul Mihaela Bilic la Antena 3.
Boala ficatului gras se...
Află cum să slăbești 5 kilograme...
Afinele și goji sunt renumite pentru...
Medicul infecționist Virgil Musta ne...
Ministerul Sănătății a anunțat că cei...
Agenţia Federală Medico-Biologică a...
Durerile de spate pot să apară în...
Somonul este o sursă foarte bună de...
Ceaiul de foi de dafin şi scorţişoară...
Amna a trecut prin momente cumplite...
„Antrenamentul mirosului” ar putea...
Hipertiroidia accelerează funcțiile...
Vârstnicii peste 60 de ani cu un bun...
Meningita poate fi o boală foarte...
Cercetători de la Universitatea Duke,...
Vaccinul produs de AstraZeneca va fi...
Spania ar putea încheia acorduri...
ESTRADIOLUM - prospect. Acţiune:...
Despre vitamina D3 s-a spus că în...
Prof. dr. Miron Bogdan, renumit...
Toți nutriționiștii sunt de acord că...
CEFTAROLINUM FOSMIL - prospect....
Farmaciștii vin cu o propunere pentru...
BOSUTINIBUM - prospect. Acțiune:...
Doi bărbați, care au suferit arsuri...
Directorul Organizației Mondiale a...
TIOTROPIUM + OLODATEROLUM - prospect....
Vedeta TV Gina Pistol le-a întrebat...
Smartphone-urile ar putea fi folosite...
Vicepreşedintele Comisiei Europene,...
PIPERACILLINUM + TAZOBACTAMUM -...
Sargramostim îmbunătățește...
Un nou studiu arată că sunt tot mai...
Prof dr Adrian Streinu-Cercel,...
TIOTROPIUM - prospect. Acțiune:...
Reprezentanții Ministerului Sănătății...
Un consilier general din primăria...
Somnul este vital pentru o sănătate...