Vezi și: Băuturile îndulcite, asociate cu diabetul și bolile cardiace. Cresc riscul cu 10%

Consumul a 2-3 cești este "punctul ideal" pentru longevitate, dar iubitorii de cafea consumată pe parcursul zilei nu se bucură de același beneficiu.

Vești bune pentru pasionații de cafea, mai ales pentru cei care preferă să-și ia doza de cofeină în primele ore ale zilei. Un nou studiu care a implicat peste 40.000 de adulți americani sugerează că momentul zilei în care consumați cafea este la fel de important ca și cantitatea, în ceea ce privește prelungirea vieții.

Studiile anterioare au stabilit legături între consumul moderat de cafea și diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de diabet de tip 2, infarct și accident vascular cerebral.

Ce arată studiul

"Cercetările de până acum sugerează că băutul cafelei nu crește riscul de boli cardiovasculare și, dimpotrivă, pare să reducă riscul unor boli cronice. Având în vedere efectele pe care cofeina le are asupra organismului, am vrut să vedem dacă momentul zilei în care este consumată cafeaua are un impact asupra sănătății inimii", explică dr. Lu Qi, profesor la Tulane University School of Public Health, potrivit Study Finds.

În colaborare cu cercetători de la Harvard T.H. Chan School of Public Health și George Washington University, dr. Qi și echipa sa au identificat două tipare distincte de consum de cafea.

Primul grup, reprezentând 36% dintre participanți, era format din "băutori de cafea dimineața", care își limitau consumul între orele 4:00 și 12:00.

Al doilea grup, alcătuit din 14% dintre participanți, era format din cei care își întindeau consumul pe parcursul întregii zile. Restul de 48% erau non-consumatori de cafea.

Vezi și: Ce trebuie să știi dacă ai unghiile lungi. Prof. dr. Mircea Beuran: Uitați-vă la asta

Cafeaua de dimineață domină

După o perioadă mediană de urmărire de 9,8 ani, rezultatele au fost fascinante. Consumul de cafea dimineața a fost asociat cu un risc cu 16% mai mic de deces din toate cauzele și cu un risc cu 31% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu non-consumatorii de cafea. În schimb, persoanele care consumau cafea pe parcursul zilei nu au prezentat o reducere semnificativă a riscului de mortalitate.

Beneficiile maxime: 2-3 cești pe zi

Cei care consumau 2-3 cești de cafea dimineața au înregistrat cele mai mari beneficii, cu un risc cu 29% mai mic de deces din toate cauzele. În cazul consumatorilor "înrăiți" (peste trei cești pe zi), riscul a fost redus cu 21%, iar consumatorii "ușori" (o ceașcă sau mai puțin) au înregistrat o reducere cu 15%.

Pentru sănătatea inimii, beneficiile au fost și mai evidente: consumatorii moderați de cafea dimineața au prezentat o reducere cu 48% a riscului de deces din cauza complicațiilor cardiovasculare.

Vezi și: Trucul genial care absoarbe umiditatea din casă. Ai nevoie de o șosetă și un ingredient pe care mulți îl avem în casă

Cafeaua - FOTO: Freepik

De ce cafeaua de dimineață este mai benefică?

Cercetătorii au propus două mecanisme posibile:

Ritmurile circadiene: Consumul de cafea după-amiaza sau seara poate perturba producția de melatonină, care joacă un rol crucial în sănătatea cardiovasculară.

Proprietățile antiinflamatorii: Dimineața, organismul produce niveluri mai mari de markeri inflamatori, iar cafeaua consumată în acest moment ar putea contracara mai eficient inflamația.

Limitările studiului

Cercetătorii subliniază că acesta este un studiu observațional, ceea ce înseamnă că nu se pot stabili relații de cauzalitate directă. De asemenea, datele alimentare auto-raportate pot include erori, iar factori precum obiceiurile de somn sau genele care influențează metabolismul cofeinei nu au fost complet analizați.

Acest studiu inovator sugerează că momentul consumului de cafea ar putea fi un factor important în maximizarea beneficiilor sale pentru sănătate, mai ales pentru inimă. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mecanismele din spatele acestor asocieri, descoperirile pot avea implicații importante pentru recomandările privind consumul de cafea.

Studiul a fost publicat în European Heart Journal.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.