Balonarea este o senzație inconfortabilă și deranjantă pe care mulți oameni o experimentează în viața de zi cu zi. Această afecțiune se manifestă prin mărirea abdomenului și senzația de plenitudine și tensiune. Stomacul poate părea chiar umflat, iar cauzele balonării pot fi variate și adesea complicate. 

Ce este balonarea?

Balonarea apare atunci când abdomenul se mărește și se simte plin și tensionat. Aspectul exterior al abdomenului poate sugera chiar o umflare, iar această senzație neplăcută poate afecta calitatea vieții zilnice, potrivit WebMd.

Cauzele frecvente

Balonarea nu are o cauză unică, iar identificarea exactă a factorilor declanșatori poate fi adesea dificilă. 

Constipație: Un ritm intestinal lent, cu mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, poate duce la balonare.

Sensibilitate intestinală: Sindromul intestinului iritabil poate provoca balonare și disconfort abdominal.

Tulburări alimentare: Anumite tulburări alimentare pot contribui la balonare, în special atunci când există schimbări bruște în alimentație.

Sensibilități alimentare: Consumul de alimente la care suntem sensibili poate provoca balonare. Este important să identificăm aceste alimente și să le evităm.

Supraîncărcarea bacteriană a intestinului subțire: O proliferare excesivă a bacteriilor în intestinul subțire poate provoca balonare și probleme digestive.

Probleme ginecologice și menstruale: Ciclul menstrual poate aduce cu sine senzații de balonare în rândul femeilor.

Boala celiacă: Această afecțiune autoimună, declanșată de gluten, poate cauza inflamații și balonare.

Boala inflamatorie a intestinului: Inflamația tractului gastrointestinal poate duce la balonare și dureri abdominale.

Gaz: Excesul de gaz în sistemul digestiv poate contribui semnificativ la balonare.

Medicamente: Unele medicamente pot avea ca efect secundar balonarea.

Boli: Afecțiuni precum cancerul pot provoca balonare persistentă.

Gastropareză: Golirea lentă a stomacului în intestinul subțire poate contribui la senzația de plenitudine și balonare.

Remedii

Mersul pe jos: Activitatea fizică poate stimula mișcarea intestinului și ajuta la eliberarea excesului de gaz.

Poziții de Yoga: Anumite poziții de yoga, cum ar fi Child’s Pose sau Happy Baby Pose, pot ajuta la eliberarea gazelor.

Capsule de mentă: Suplimentele de ulei de mentă pot relaxa mușchii intestinali, facilitând eliminarea gazelor.

Masaj abdominal: Un masaj ușor în zona abdominală poate stimula mișcarea intestinului și reduce balonarea.

Băi calde: O baie caldă poate oferi alinare și relaxare, contribuind la reducerea stresului și a balonării.

Soluții pe termen lung

Creșterea consumului de fibre: O dietă bogată în fibre poate preveni constipația și balonarea, dar este important să crești consumul de fibre treptat, potrivit Medical News Today.

Evitarea alimentelor gazoase: Băuturile carbogazoase și alimentele care produc gaz pot fi excluse pentru a reduce balonarea.

Activități fizice regulate: Exercițiile regulate pot îmbunătăți mișcarea intestinului și pot contribui la reducerea balonării.

Consumul de probiotice: Adăugarea probioticelor la dietă poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor intestinale.

Monitorizarea alimentației: Un jurnal alimentar poate ajuta la identificarea alimentelor care contribuie la balonare.

Dacă balonarea persistă, este esențial să consulți un medic pentru a exclude afecțiuni medicale grave.

Vezi și: Oțetul de mere înainte de masă: aliatul împotriva kilogramelor în plus. Cu ce trebuie să îl amesteci pentru beneficii maxime

Este important să acorzi atenție simptomelor persistente și să consulți un specialist pentru o evaluare detaliată în cazul unei probleme de sănătate mai serioase. Adoptarea unui stil de viață sănătos joacă un rol esențial în menținerea unui sistem digestiv sănătos și echilibrat.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.