Durerea de cap este o afecțiune comună care afectează milioane de oameni la nivel global. Fie că este vorba de o migrenă, o durere de cap tensionată sau o durere episodică, impactul asupra calității vieții poate fi semnificativ.

În căutarea unor soluții pentru reducerea durerii de cap, mulți oameni se îndreaptă spre tratamentele naturale, iar unul dintre cele mai fascinante și eficiente remedii poate fi găsit chiar în palmele noastre.

Masajul unei zone specifice a mâinii, situată între degetul mare și arătător, este un truct de reflexoterapie are a demonstrat efecte pozitive în ameliorarea durerilor de cap.

Reflexologia este o practică terapeutică ce presupune aplicarea unei presiuni blânde asupra unor puncte specifice de pe mâini, picioare sau urechi, care corespund unor zone ale corpului.

Potrivit reflexologiei, fiecare zonă a mâinilor, picioarelor și altor părți ale corpului este interconectată printr-o rețea de nervi care influențează starea de sănătate a diverselor organe și sisteme.

Astfel, stimularea unui punct reflex poate ajuta la echilibrarea și restabilirea funcționării normale a corpului.

Zona dintre degetul mare și arătător este un punct cheie în reflexoterapie. Acesta este cunoscut ca punctul "Hegu" sau "LI4" în terminologia reflexologică și este considerat un punct foarte puternic de relaxare.

Se crede că stimularea acestui punct ajută la reducerea tensiunii și ameliorarea durerilor de cap, migrenelor și durerilor de gât sau de spate.

Cum ajută exact masajul acestei zone la ameliorarea durerilor de cap?

Ei bine, stimularea punctului Hegu activează sistemul nervos autonom, care controlează funcțiile involuntare ale corpului, cum ar fi respirația, bătăile inimii și digestia.

Prin stimularea acestui punct, se crește fluxul sanguin, se reduc tensiunile musculare și se promovează o stare generală de relaxare.

În cazul durerii de cap, se crede că masajul punctului Hegu ajută la relaxarea mușchilor care contribuie la durerea tensionată a capului și la reducerea inflamației care poate apărea în urma migrenelor.

Mai mult, stimularea acestui punct poate favoriza eliberarea de endorfine, substanțele chimice naturale ale corpului care au rolul de a ameliora durerea și de a induce o stare de bine.

Ce efecte are acest masaj asupra durerilor de cap

Masajul punctului Hegu poate fi util pentru mai multe tipuri de dureri de cap, în special cele cauzate de tensiune sau migrene.

Este o tehnică eficientă pentru reducerea simptomelor într-o manieră rapidă și fără efecte secundare.

În plus, este un remediu ușor de aplicat, care poate fi realizat acasă, la birou sau în orice moment de disconfort.

Printre beneficiile acestei tehnici se numără și:

- reducerea tensiunii musculare din zona gâtului și capului

- ameliorarea migrenelor prin îmbunătățirea circulației sanguine și prin eliberarea de endorfine, hormonii naturali ai corpului care au efect analgezic.

- reducerea stresului și anxietății

- îmbunătățirea circulației sanguine

Cum se face corect acest masaj

Masajul punctului Hegu este simplu și poate fi realizat în câțiva pași.

1. Identifică punctul Hgu

Pentru a localiza acest punct, plasează degetul mare și arătător pe partea superioară a palmei, la mijloc între degetul mare și arătător.

Este zona situată în spațiul dintre cele două degete, aproape de partea de jos a palmei.

2. Aplică presiune

Folosește degetul mare sau degetul arătător de la cealaltă mână pentru a aplica o presiune moderată asupra punctului.

Presiunea ar trebui să fie fermă, dar nu dureroasă.

3. Masează ușor

Realizează mișcări circulare lente timp de aproximativ 1 - 3 minute pe fiecare mână.

Încearcă să respiri adând și să te concentrezi pe relaxare în timp ce efectuezi masajul.

4. Repetă procesul pe cealaltă mână

După ce ai masat un punct, repetă tehnica pe cealaltă mână.

5. Relaxează-te și acordă-ți câteva momente de relaxare și concentrează-te pe respirație pentru a încuraja reducerea durerii și disconfortului.

Unde este punctul Hegu - vezi FOTO AICI

Cine NU trebuie să facă acest masaj

- Femeile însărcinate, pentru că acest punct poate induce contracții uterine.

- Persoanele cu afecțiuni severe ale mâinilor sau articulațiilor, artrită

- Dureri de cap severe însoțite de febră mare, pierderea vederii, dificultăți de vorbire sau slăbiciune extremă.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.