Vezi și: Ce înseamnă dacă ești acasă și bei un pahar cu vin. Dr. Radu Țincu: Grad de dependență

Ai avut vreodată senzația că te trezești, îți începi rutina de dimineață, doar pentru a descoperi că totul era o iluzie? Aceste "false treziri" sunt momente ciudate, în care crezi că ești treaz, dar, de fapt, ești încă prins într-un vis. Aceste fenomene, care apar în timpul somnului REM, pot duce la confuzie și disconfort.

Te-ai trezit dimineața, ai închis alarma, ai pregătit o cafea și ai făcut patul, doar pentru a realiza, la scurt timp, că totul a fost doar un vis? Aceasta este experiența unei "false treziri", un fenomen straniu care apare în timpul somnului REM și care te face să crezi că ești treaz, deși ești încă adâncit în vis. Deși nu sunt dovedite ca fiind periculoase, aceste episoade pot provoca confuzie și neliniște, iar în unele cazuri, pot duce la experiențe derutante și chiar înfricoșătoare.

Ce sunt trezirile false

O falsă trezire are loc atunci când o persoană crede că este trează, doar pentru a descoperi mai târziu că încă doarme. Aceste evenimente apar de obicei în timpul somnului REM, stadiul cel mai puternic asociat cu visele vii.

Falsele treziri sunt adesea realiste, implicând activități precum ridicarea din pat, pregătirea pentru zi sau chiar plimbarea prin casă. Setările pot semăna cu lumea reală, deși detaliile mici pot fi diferite, cum ar fi umbrele sau lumina care nu se comportă așa cum te-ai aștepta.

Ceea ce face falsele treziri diferite de visele obișnuite este asemănarea lor cu realitatea. În timp ce visele normale sunt adesea fantastice, falsele treziri se simt mai degrabă ca o continuare a vieții de zi cu zi, ceea ce le face mai ușor de amintit. Mulți oameni raportează că sunt conștienți că ceva pare în neregulă, dar nu pot identifica exact ce, realizând abia mai târziu că visau, potrivit Sleep Foundation.

Vezi și: Ce se întâmplă când bei apă carbogazoasă. Impactul pe care îl are asupra organismului

Cât de dăunătoare sunt trezirile false

Deși pot părea vii și neliniștitoare, experții sunt de părere că falsele treziri nu sunt dăunătoare în mod intrinsec. Totuși, ele pot provoca sentimente de confuzie, frică sau anxietate, mai ales atunci când sunt experimentate repetitiv. În unele cazuri, aceste experiențe pot implica senzația de a fi în afacerea propriului corp sau de a simți o prezență în cameră.

Mai multe false treziri la rând pot fi, de asemenea, stresante, deoarece persoana care visează poate simți că este prinsă într-o buclă fără sfârșit, incapabilă să se trezească complet. În aceste cazuri, pot apărea amintiri false, în care persoana își amintește că a făcut ceva, doar pentru a realiza că nu s-a întâmplat deloc.

Vezi și: Cum să recunoști diferențele între durerea de gât virală și cea bacteriană. Semnele distincte dintre cele două

Trezirile false - FOTO: Freepik@alisaa

De ce se petrec astfel de vise

Cercetătorii sugerează că falsele treziri pot apărea din cauza hiperactivării — o stare crescută de activitate a creierului, adesea legată de insomnie sau de perturbarea somnului REM. Când somnul REM este perturbat, amintirile din starea de veghe pot pătrunde în lumea visului, făcând ca limitele dintre realitate și vis să devină mai greu de distins.

Persoanele care sunt stresate sau care se așteaptă la ceva — cum ar fi o zi aglomerată sau o perturbare a somnului — sunt mai predispuse să experimenteze false treziri. Incapacitatea de a se relaxa complet în timpul somnului poate declanșa aceste fenomene, ducând la vise vii care par să fie legate de viața reală.

De exemplu, un studiu recent a descoperit că persoanele care se află în laboratoarele de somn, unde de obicei dorm fragmentat din cauza anxietății, sunt mai susceptibile de a experimenta false treziri sau vise lucide.

Falsele treziri apar adesea împreună cu alte fenomene legate de somnul REM, inclusiv paralizia în somn, experiențele extracorporeale și visele lucide. Aceste evenimente au loc în faza de tranziție între somn și trezire. Cercetările emergente sugerează că falsele treziri și visele lucide sunt conectate prin activitatea cerebrală similară, cu elemente de vis și de veghe care se amestecă.

Vezi și: Biotina, rol promițător în protecția împotriva neurodegenerării induse de mangan. Protejează creierul

Falsele treziri și paralizia în somn

Paralizia în somn este un alt fenomen care apare între somn și trezire, când persoana este mental trează dar nu poate mișca majoritatea mușchilor din cauza paraliziei naturale care se întâmplă în timpul somnului REM. Această experiență este adesea însoțită de halucinații, cum ar fi senzația că o persoană intră în cameră sau o senzație extracorporală.

Deși paralizia în somn și falsele treziri au asemănări, diferența principală este că în paralizia în somn persoana este conștientă că este trează, dar nu se poate mișca, în timp ce în falsele treziri persoana crede că este deja trează, deși încă visează.

Vezi și: UDCA, suplimentul dietetic în tratamentul cancerului hepatic. Modifică mediul imun

Visele lucide și falsa trezire

Un vis lucid apare atunci când visătorul devine conștient că visează în timp ce este încă adormit. Persoanele care experimentează vise lucide frecvent au șanse mai mari să aibă false treziri. Cele două fenomene se întâmplă adesea împreună: un vis lucid se poate încheia cu o falsă trezire, sau o falsă trezire poate preceda un vis lucid.

În timpul unui vis lucid, visătorul poate controla uneori mediul sau acțiunile sale. Unii visători lucizi folosesc teste de realitate, cum ar fi încercarea de a citi un text sau privirea în oglindă, pentru a confirma dacă sunt treji sau încă visează. Aceste tehnici au fost sugerate ca o metodă de a controla alte fenomene legate de somn, inclusiv paralizia în somn.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.