Iată o rețetă ușoară pentru un smoothie delicios și sățios, care combină puterea nutrițională cu cele mai bune alimente pentru piele, sănătate și starea generală de bine:

Smoothie verde

Ingrediente:

1 banana, spălată bine, tocată în bucăți, cu tot cu coajă

1 mână de spanac sau varza proaspata

1 linguriță praf de iarbă de grâu sau 30 ml suc de iarbă de grâu

1 linguriță ulei de semințe de cânepă sau in presat la rece

1 avocado decojit și fără sâmburi

2 curmale Medjool, fără sâmburi

1 lingură suc proaspăt de lămâie sau lime

¼ linguriță coajă de lămâie rasă

scorțișoară măcinată

1 cană de apă de cocos sau apă pură neclorurată

Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează. (Adăugați mai multă apă, dacă este prea groasă.) Consumați imediat sau în 20 de minute.

Varianta: Adăugați o ceașcă de fructe de padure sau mango la acest smoothie pentru antioxidanți suplimentari.

Folosiți ingrediente organice, care nu sunt modificate genetic, dacă este posibil.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.