Vezi și: Cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat pe timpul iernii. Temperatura la care trebuie spălate

Experții subliniază că anumite ingrediente comune în bucătării, deseori neglijate, pot avea beneficii remarcabile pentru sănătatea pielii și prevenirea semnelor de îmbătrânire. Aceste ingrediente sunt bogate în nutrienți care ajută la combaterea inflamațiilor și reducerea efectelor negative ale stresului oxidativ, susținând astfel o piele mai tânără și mai sănătoasă.

Uleiul de măsline extra virgin este celebru nu doar pentru utilizările sale culinare, dar și pentru beneficiile sale impresionante pentru sănătate. Este cunoscut pentru reducerea colesterolului rău, scăderea riscului de accident vascular cerebral și gestionarea hipertensiunii arteriale.

Mai mult decât atât, grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline au demonstrat efecte anti-inflamatorii puternice, care ajută la combaterea îmbătrânirii pielii.

Maria Jones, expert în frumusețe, subliniază că antioxidanții puternici din uleiul de măsline, inclusiv vitamina E și polifenolii, lucrează împotriva stresului oxidativ, care dăunează celulelor pielii și accelerează îmbătrânirea, potrivit Surrey Live.

Adăugarea uleiului de măsline extra virgin de calitate superioară în dietă poate spori hidratarea pielii, poate îmbunătăți elasticitatea și poate oferi protecție împotriva daunelor cauzate de mediu.

Vezi și: Trucul simplu care te scapă de sforăit. Mișcarea banală recomandată de experți pentru un somn în liniște

Somnul, cel mai puternic remediu de frumusețe al naturii

Maria Jones, expert în frumusețe, pune un accent deosebit pe importanța somnului pentru menținerea unei pieli sănătoase și tinerești. Somnul joacă un rol crucial în procesele de reparare ale corpului, inclusiv în producția de colagen, care ajută la menținerea elasticității pielii. Lipsa somnului poate duce la riduri premature, pierderea fermității și sensibilitate crescută a pielii.

Experții recomandă 7-9 ore de somn de calitate pe noapte. Cu toate acestea, cercetările realizate de Haypp au arătat că 35% dintre britanici dorm mai puțin de șase ore pe noapte, ceea ce perturbează capacitatea corpului de a se regenera.

Uleiul de măsline - FOTO: Freepik@wirestock

Fumatul, efect asupra pielii

Fumatul este un factor bine cunoscut care accelerează îmbătrânirea pielii. Acesta determină producerea unei enzime care descompune colagenul, reducând elasticitatea pielii și contribuind la lăsarea și formarea ridurilor. Experții recomandă renunțarea la fumat pentru a proteja sănătatea pielii și pentru a inversa o parte din daunele cauzate de nicotină.

Markus Lindblad de la Haypp sugerează trecerea la alternative mai puțin dăunătoare, cum ar fi plicurile de nicotină, pentru a face tranziția mai ușoară. El încurajează stabilirea unei date pentru renunțare, concentrarea asupra beneficiilor renunțării și cercetarea celor mai bune alternative de nicotină pentru a face trecerea mai ușoară.

Vezi și: Ce se întâmplă dacă îți vopsești părul când ești la menstruație. Impactul hormonal asupra culorii părului

Daunele cauzate de soare, impact asupra pielii

Expunerea la lumina ultravioletă (UV) este un alt factor major în îmbătrânirea pielii. În timp, daunele cauzate de UV pot provoca riduri, pete de vârstă și piele lăsată. Din păcate, mulți oameni nu sunt conștienți de efectele pe termen lung ale expunerii la soare, cercetările arătând că mai mult de 70% dintre oameni nu aplică protecție solară în mod regulat.

Pentru a proteja pielea de daunele cauzate de UV, este esențial să purtați protecție solară zilnic, în special pe față. Evitarea expunerii excesive la soare și a solarului va ajuta la păstrarea unui aspect tânăr al pielii.

Prin urmarea acestor recomandări de la experți, cum ar fi integrarea uleiului de măsline extra virgin în dietă, obținerea unui somn suficient, renunțarea la fumat și protejarea pielii de soare, veți putea întoarce timpul înapoi și menține o piele mai sănătoasă și mai tânără.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.