Ananasul este cunoscut drept fructul care topește kilogramele. 

TikTok-ul are o mulțime de videoclipuri despre "dieta cu ananas",în care oamenii își expun experiențele despre slăbirea prin această metodă.

"Ananasul este cel mai bun prieten al meu", a scris utilizatorul TikTok @catcasasas în descrierea unei postări, menționând în videoclip că poți "pierde până la 5 kilograme în trei zile" dacă mănânci ananas la micul dejun, prânz și cină, împreună cu piept de pui la grătar.

Totuși, este ananasul chiar atât de eficient în pierderea în greutate - și este chiar sigur să îl mănânci la fiecare masă (sau în fiecare zi)?! 

Este ananasul cu adevărat bun pentru pierderea în greutate?

Iată care sunt cele mai mari beneficii ale ananasului:

Ananasul are un conținut scăzut de calorii. O cană de ananas conține 82 de calorii, potrivit USDA.

Conține bromelaină. Bromelaina este o enzimă care poate ajuta la descompunerea proteinelor și la creșterea absorbției anumitor nutrienți. Unele studii pe animale au arătat că sucurile de ananas pot ajuta la diminuarea formării de grăsime - cel puțin la șobolani.

Conține fibre. Fibrele sunt un element important în pierderea în greutate - iar o cană de ananas conține 2,3 grame, potrivit USDA. Adăugarea mai multor fibre în mesele și gustările dvs. este o schimbare care este asociată cu pierderea în greutate (și o mai bună capacitate de a ține o dietă), indiferent de aportul caloric, conform cercetării din 2019 din The Journal of Nutrition.

 "Fibrele se digeră lent în organism și, prin urmare, ajută să vă mențineți mai sătul", spune Keri Gans, MS, RDN, autor al The Small Change Diet. Acest lucru, adaugă ea, este important pentru pierderea în greutate. Fibrele din ananas "favorizează, de asemenea, digestia" și "acționează ca un laxativ natural", spune Rissetto.

Ananasul este hidratant

 "Ananasul este format din 86% apă, ceea ce este cu siguranță hidratant", spune Gans. A fi hidratat poate ajuta la reducerea exceselor alimentare "mai ales că, de multe ori, atunci când o persoană este deshidratată, poate confunda acest lucru cu foamea", spune ea.

Citește mai departe pe Spectacola.ro

Vezi și: Consumul de ananas scade riscul de CANCER. Studiul care dă speranțe enorme pentru sănătate

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.