”Doamnelor, v-am promis săptămâna a doua! Cea de a treia, duminica următoare! Să-mi spuneți kilogramele în minus după prima săptămână! Succes!”, a scris Mara Bănică pe pagina de Facebook, alături de poza ”meniului” său de dietă. Jurnalista a ajuns la 64,2 kg la o lună după ce a născut-o pe Donca, o fetiță perfect sănătoasă, de care este foarte mândră.

Mara Bănică, dieta. Cum arată meniul pe încă o săptămână

„Săptămâna 2 (primele trei zile)

Micul dejun până la ora 11:

-2 linguri de brânzeturi până la 7% grăsime iaurturi, lapte bătut, sana, kefir nelimitat

-legume crude din listă plus o jumătate de roșie

-1 ou fiert.

Pauză de 3 ore între micul dejun și următoarea masă.

Pot fi consumate la orice oră și nelimitat:

-carne fiartă sau la cuptor de porc, vită, pui, curcan, ficat. Atenție carnea va fi fără grăsime (inclusiv pielea de pui se va înlătura)

-legume crude din listă: salata verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, andive și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scorțișoară, chimen, curry.

-la salate se poate folosi oțet. Se pot mânca murături, dar numai cele fără zahăr.

Săptămâna 2, (următoarele 4 zile)

Micul dejun la fel, cu pauză de 3 ore, iar în loc de carne, pește (orice tip) fiert, grătar, afumat, conservat în suc propriu sau ulei. Nu este voie pește prăjit, pane, marinat, sos tomat.

Nu sunt permise:

- lapte

- fructe (inclusiv lămâi)

- prăjirea cărnii

- hamburger, cremwurst, salam, mititei

- legume gătite

- roșii.

Se vor bea multe lichide!!!!!”, se arată în imaginea publicată de Mara Bănică, pe contul de socializare.

Vezi și: Mara Bănică, DIETA pe o săptămână. Cum slăbește după sarcină: Mai ține cineva cu mine?

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.