Meteorologii au emis cod roșu de caniculă pentru mai multe județe din țară. Temperaturile extreme pot duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi insolația și epuizarea cauzată de căldură. Este important să luăm măsuri pentru a ne proteja în perioadele de caniculă, cum ar fi să bem multă apă, să ne protejăm de soare, să stăm în locuri răcoroase și să nu facem efort fizic intens în timpul zilei.

De asemenea, grupurile vulnerabile, cum ar fi copiii mici, persoanele în vârstă și cei cu afecțiuni medicale preexistente, sunt expuși unui risc mai mare și trebuie să fie monitorizați cu atenție în aceste condiții extreme de căldură.

Cod roșu de caniculă. Combinațiile care ne pot ucide

Deshidratarea severă: Lipsa de apă în organism poate duce la insuficiență renală, șoc termic sau alte complicații grave.

Insolația: Expunerea prelungită la soare fără protecție poate cauza insolație, caracterizată prin febră mare, confuzie, convulsii și pierderea conștienței.

Epuizarea din cauza căldurii: Efortul fizic intens în condiții de căldură extremă poate duce la epuizare rapidă și poate compromite funcționarea normală a organismului.

Bolile cardiovasculare preexistente: Persoanele cu afecțiuni cardiace sau vasculare sunt mai vulnerabile în perioadele de căldură excesivă, deoarece inima lor poate avea dificultăți în a menține temperatura corpului sub control.

Vezi și: Alimentul care sprijină îmbătrânirea sănătoasă. Are efect și asupra stării de spirit. Legătura dintre emoții și îmbătrânire

Probleme respiratorii: Căldura extremă poate agrava afecțiunile respiratorii preexistente, cum ar fi astmul, ducând la dificultăți în respirație și alte complicații.

Probleme de sănătate mentală: Căldura excesivă poate afecta și starea mentală, putând agrava simptomele tulburărilor psihice preexistente.

Expunerea prelungită la temperaturi extreme: Statul prelungit în locuri cu temperaturi ridicate poate duce la leziuni ale pielii, crampe musculare severe și alte efecte adverse.

De altfel, fumatul și consumul de alcool pot afecta capacitatea organismului de a regla temperatura în condiții de căldură extremă. Fumatul poate afecta funcționarea normală a plămânilor, compromițând capacitatea organismului de a răspunde eficient la stresul termic. Alcoolul poate afecta și circulația sanguină și capacitatea de termoreglare a corpului.

Vezi și: De ce unele persoane nu au avut COVID. Detaliul care oferă imunitate

Cod roșu de caniculă. Recomandările Ministerului Sănătății

În timpul intervalului 11:00 - 18:00, este recomandat să limităm expunerea prelungită la soare. Dacă ieșim afară în această perioadă, este bine să purtăm pălării de soare și haine lejere, confecționate din fibre naturale și în culori deschise. Consumul zilnic de 2 litri de apă este recomandat pentru o hidratare adecvată, indiferent de senzația de sete.

În perioadele de caniculă, este benefic să bem un pahar de apă la fiecare 15 - 20 de minute. Este important să evităm consumul de alcool, deoarece acesta poate contribui la deshidratare și poate diminua capacitatea organismului nostru de a face față căldurii. De asemenea, băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr nu sunt recomandate din cauza efectului lor diuretic.

Vezi și: Hepatocarcinomul, factori de risc. Ce impact au virusurile hepatice. Dr. Mariana Mihăilă: Va trebui monitorizat toată viața

Fructele și legumele proaspete sunt o opțiune sănătoasă, iar o porție de iaurt poate contribui la hidratarea similară cu cea oferită de un pahar de apă.

În timpul zilelor călduroase, este indicat să închidem ferestrele în timpul expunerii la soare, să tragem draperiile și să oprim aparatele electrocasnice care nu sunt necesare. Este recomandat să evităm activitățile în aer liber și să păstrăm legătura cu vecinii, rudele sau cunoștințele care sunt în vârstă sau cu dizabilități.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.