Un nas înfundat poate fi o experiență frustrantă și incomodă, afectându-ți capacitatea de a respira corect și de a te bucura de activitățile zilnice. Fie că este rezultatul unei răceli, gripei, alergiilor sau a unei infecții sinusale, congestia nazală poate îngreuna viața de zi cu zi. Însă, în afară de a recurge la medicamente, există o serie de remedii eficiente pe care le poți încerca în confortul casei tale pentru a-ți elibera pasajele nazale și a te simți mai bine.

Vezi și: De câte ori pe zi este indicat să facem duș. 4 reguli importante pe care să le respecți când faci duș

Cauzele

Este important să înțelegem că un nas înfundat nu este întotdeauna rezultatul acumulării excesive de mucus în pasajele nazale. De fapt, congestia nazală este adesea cauzată de inflamarea vaselor de sânge din sinusuri. Această inflamație poate fi provocată de diverse condiții, cum ar fi răcelile, gripa, alergiile sau infecțiile sinusale.

Remedii 

Utilizarea unui umidificator: Un umidificator poate fi un instrument eficient pentru a reduce durerea sinuzitelor și a ajuta la ameliorarea congestiei nazale. Creșterea nivelului de umiditate din aer poate ajuta la calmarea țesuturilor iritate și la reducerea inflamației vaselor de sânge din nas și sinusuri. În plus, unii oameni afirmă că aerul încălzit și umidificat poate ajuta la drenarea mai eficientă a mucusului congestiv.

Fă un duș: Aburul de la un duș cald poate ajuta la subțierea mucusului din nas și la reducerea inflamației. Respirând aburul cald, poți simți o ameliorare imediată a congestiei nazale. Alternativ, poți obține același efect respirând aburul dintr-un vas cu apă fierbinte.

Menține-te hidratat: Consumul adecvat de lichide este esențial pentru subțierea mucusului din pasajele nazale și pentru reducerea inflamației sinusurilor. Apa, ceaiurile calde și alte lichide sănătoase pot contribui la eliberarea pasajelor nazale și la ameliorarea congestiei.

Utilizează un spray salin: Sprayurile nazale saline pot fi utile în creșterea umidității din nările tale și în subțierea mucusului. Unele sprayuri saline conțin și medicamente decongestionante, însă este recomandabil să consulți medicul înainte de a începe utilizarea lor.

Aplică o compresă caldă: O compresă caldă aplicată pe nas și frunte poate ajuta la deschiderea pasajelor nazale și la reducerea inflamației. Aceasta poate oferi un confort imediat și poate contribui la ameliorarea simptomelor de congestie nazală.

Vezi și: Substanțele chimice toxice din plastic pot pătrunde în organism prin alimente, apă și prin respirație. Efectele nocive ale plasticului asupra sănătății

Congestia nazală poate fi o problemă deranjantă, dar există o serie de remedii eficiente pe care le poți încerca acasă pentru a o gestiona. De la utilizarea umidificatoarelor și a sprayurilor saline până la aplicarea de comprese calde, există o varietate de opțiuni disponibile pentru a te ajuta să respiri ușor fără a recurge la medicamente. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să consulți un medic sau un farmacist înainte de a începe orice tratament la domiciliu, pentru a te asigura că alegi opțiunea potrivită pentru nevoile tale individuale.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.