Aproximativ 1 din 5 persoane care au suferit un infarct miocardic trec printr-un al doilea episod în următorii cinci ani, potrivit Asociației Americane a Inimii. Riscul de recidivă este real, însă specialiștii susțin că adoptarea unor obiceiuri zilnice poate contribui semnificativ la prevenirea unui nou atac de cord.

Mai jos, medicii cardiologi explică ce trebuie să facă zilnic supraviețuitorii unui infarct pentru a-și menține sănătatea inimii.

1. Fiți activi

Activitatea fizică este esențială pentru sănătatea inimii, iar dr. George Sokos, președintele WVU Heart and Vascular Institute-Cardiology din West Virginia, subliniază importanța mișcării zilnice.

"Îi încurajez pe toți să își miște corpul, însă planul ideal de fitness diferă de la o persoană la alta. Pentru unii, poate însemna o plimbare zilnică, în timp ce pentru alții poate fi un exercițiu mai intens, de creștere a rezistenței", explică medicul, potrivit Huff Post.

Pentru a stabili ce tip de exerciții sunt potrivite după un infarct și când este sigur să le începeți, Sokos recomandă reabilitarea cardiacă.

"Este un serviciu disponibil pentru majoritatea pacienților post-infarct, care îi ajută să afle ce este sigur pentru ei, astfel încât să nu își suprasolicite inima", adaugă specialistul.

2. Adoptați o dietă sănătoasă pentru inimă

O alimentație echilibrată joacă un rol crucial în prevenirea problemelor cardiovasculare. Potrivit Asociației Americane a Inimii, dieta optimă ar trebui să includă legume, fructe, cereale integrale (cum ar fi orezul brun, ovăzul și quinoa), leguminoase, fructe de mare, nuci și carne slabă.

Dr. Matthew Saybolt, directorul programului de boli cardiovasculare structurale de la Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center, subliniază beneficiile unei diete echilibrate.

"O astfel de alimentație ajută la menținerea colesterolului, a tensiunii arteriale și a greutății corporale în limite normale, factori de risc importanți pentru sănătatea inimii", spune dr. Matthew Saybolt.

Dr. Sokos recunoaște că menținerea unei diete perfecte este dificilă, dar încurajează pacienții să reducă pe cât posibil consumul de alimente ultraprocesate și bogate în grăsimi nesănătoase.

3. Luați medicamentele prescrise

Afecțiuni precum hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, diabetul și obezitatea cresc riscul de infarct, iar medicamentele pot juca un rol esențial în prevenirea acestuia.

"Există o varietate de medicamente care s-au dovedit eficiente în reducerea colesterolului, prevenirea formării de țesut cicatricial în inimă și prevenirea insuficienței cardiace", explică dr. Saybolt.

De asemenea, tratamentele moderne pentru pierderea în greutate au beneficii suplimentare pentru inimă, subliniază dr. Sokos.

"Obezitatea este o problemă majoră, dar acum avem medicamente care îi pot ajuta pe pacienți să slăbească, oferind și protecție cardiovasculară", spune dr. Sokos.

Infarct - FOTO: Freepik@EyeEm

4. Renunțați la fumat

Fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru infarct, deoarece provoacă inflamații în organism și favorizează formarea cheagurilor de sânge.

"Un nivel ridicat al inflamației din organism afectează arterele și duce la coagulare excesivă, ceea ce crește riscul de infarct", explică dr. Saybolt.

"Ne dorim și avem nevoie ca oamenii să renunțe la fumat. Dacă asociezi fumatul cu oricare alt factor de risc, efectele negative sunt și mai grave", adaugă dr. Sokos.

El recunoaște că renunțarea la fumat nu este ușoară, deoarece este o dependență serioasă.

"Cea mai eficientă metodă este să lucrați împreună cu medicul pentru a găsi resursele și strategiile potrivite", recomandă specialistul.

5. Continuați îngrijirea medicală

După un infarct, monitorizarea medicală trebuie să fie constantă.

"Odată ce ai avut un atac de cord, devii un pacient pe viață, deoarece scopul nostru principal este să prevenim un al doilea episod", explică dr. Saybolt.

Dr. Sokos observă că, inițial, pacienții sunt foarte implicați în îngrijirea lor, dar, în timp, unii dintre ei renunță la controale.

"Uneori, din teamă sau anxietate, pacienții evită vizitele medicale", spune acesta.

Respectarea recomandărilor medicului, administrarea regulată a tratamentului și menținerea unui stil de viață sănătos sunt esențiale pentru o inimă puternică.

Respectarea acestor cinci principii poate reduce semnificativ riscul unui nou infarct, dar este esențial ca pacienții să fie implicați activ în îngrijirea lor.

"Nu cred că subliniem suficient că este vorba despre o echipă. Echipa este formată din pacient, medic și restul specialiștilor implicați în îngrijirea sa. Dar nu putem face nimic pentru pacienți dacă aceștia nu sunt implicați", spune dr. Sokos.

Chiar și cu un stil de viață sănătos, unele probleme cardiace pot apărea odată cu înaintarea în vârstă.

"Îmi place să compar organele cu piesele unui mecanism – ele se pot uza chiar și la oamenii care duc o viață foarte sănătoasă. Când apar probleme la 70, 80 sau 90 de ani, le spun pacienților să nu se descurajeze – unele dintre acestea fac parte din procesul natural de îmbătrânire. Din fericire, trăim într-o lume plină de soluții", explică dr. Saybolt.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.