Kilometri. Doru Negru este medic primar Boli Interne, Diabet, Nutriție și Boli metabolice la Spitalul Clinic Sanador. La interviurile DC Medical, acesta a subliniat importanța mișcării pentru un trai sănătos. "Efortul fizic normal este ăsta: 40 de kilometri", afirmă medicul Doru Negru. Acesta povestește cum în tinerețe lua un rucsac cu 20 de kilograme în spate și urca crestele Făgărașului, iar pe drum mânca un baton de ciocolată pentru energie. Specialistul subliniază că dacă alergăm după ce consumăm ciocolată este în regulă. Însă, în timp, oamenii fac din ce în ce mai puțină mișcare sau au renunțat la aceasta și a apărut burta. Iar pe măsură ce au scăzut kilometrii parcurși zilnic a apărut burta cu grăsime și sfaturile cura de slăbire cu varză. Despre acestea, specialistul spune că sunt o "tâmpenie".
Cum oamenii nu mai parcurg 40 de kilometri zilnic, dr Doru Negru afirmă că ar fi bine să mergem – acesta fiind unul dintre sfaturile de slăbit - minimum de 6 kilometri pe zi plimbare de o oră, într-un parc. "Fără discuție, e singurul lucru pe care-l putem să-l facem. Restul e poveste. Teoretic asta e. N-o să-l putem să-l face (n. r. 40 de kilometri), dar 6 kilometri pe oră ar fi minunat. Și această plimbare trebuie făcută în ritm vioi, așa cum mergem dimineața la serviciu. În mers vioi, nu lălăit", adaugă acesta.
Medicul Doru Negru spune că siesta este un obicei prost: "Am inventat un obicei foarte prost. Obiceiul siestei. Mare parte din sânge se duce spre mațe ca să absoarbă ce am mâncat. Nu se mai ridică la materia superioară". Întrebat ce trebuie să facem, acesta răspunde: "oleacă de mișcare. O treime din sânge se va duce în picioare ca să le miște, o treime din sânge va fi se va duce în cap ca se organizeze mișcarea picioarelor, și numai o treime din sânge va fi disponibil să fac absorbție, astfel încât absorbția se face mai lent, pe măsură ce se absoarbe se arde și nu apucă să se depune. Altfel odată depusă grăsimea, ea nu se mai dă jos. (...) Nu știu de ce avem nevoie de grăsime că, din câte știu eu, nu suntem nici balenă, nici focă să înotăm în apă rece, nici urs sau arici să hibernăm".
Saloanele de Terapie Intensivă pot fi dezinfectate cu robotul cu...
Consiliul Judeţean (CJ) Galaţi a emis ordinul de începere a...
Mamiferele moderne, inclusiv oamenii, datorează fineţea auzului...
Crucea Roşie Română anunţă că de vineri se pot face donaţii...
O tânără în vârstă de 22 de ani care este...
Rezistenţa antimicrobiană reprezintă o deficienţă majoră în...
Ministrul Agriculturii, Nechita Adrian Oros, consideră că este...
Cercetătorii susțin că doi biomarkeri pot prezice care paciente...
Glanda tiroidă joacă un rol în aproape fiecare proces...
Medicii prescriu în mod normal metformină pentru a ajuta...
Boala de reflux gastroesofagian poate cauza neplăceri și de...
Zeci de reclame care promovează apa alcalină ca fiind a toate...
Victor Costache, ministrul Sănătății, a anunțat la un post TV că...
Alimentarea cu gaze la Secţia de Psihiatrie a Spitalului Judeţean...
Ministrul Sănătății a spus, la un post TV, că nu există soluții...
Oamenii de ştiinţă pot testa reacţia unei persoane la anumite...
Medicii spanioli au anunţat joi că au reuşit să salveze viaţa unei...
Organizația Mondială a Sănătății susține că hepatita ar putea fi...
Reprezentanții Agenției Naționale de Transplant precizează că...
Un program demonstrează de mai bine de 12 ani că arta are efecte...
Pacienţii şi cadrele medicale de la Secţia de Psihiatrie a...
Cercetătorii au descoperit o legătură între politicile mai...
Spitalul din Dej a fost dotat de către Consiliul Judeţean (CJ)...
Noi cercetări arată că sângele poate duce mai mult oxigen la...
Depresia poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau...
Activitatea din Samoa este paralizată pentru două zile, iar o...
Peste 1.100 de persoane din judeţul Botoşani, dintre care 880...
Nivelul prea mare al colesterolului rău este unul din cei mai...
Guvernul bulgar a fost criticat de mai multe organizaţii...
O pilulă contraceptivă ar putea fi administrată o dată pe lună și...
Bărbaţii care se menţin activi îşi pot...
Copiii internați la „Marius Nasta” vor primi caduri de...
Fluctuațiile hormonilor cheie - estrogen și progesteron - pot...
Persoanele obeze care au suferit o intervenție pentru scăderea...
Un nou lot de echipamente medicale a ajuns la Spitalul...
Opt saloane de la Spitalului pentru Copii "Louis Ţurcanu" din...
Peste 1 milion de persoane din grupele aflate la risc au fost...