Întrebarea: ”Poate frigul să provoace răceala?” este una dintre cele mai frecvente, iar răspunsul este mai complex decât pare la prima vedere. În timp ce frigul joacă un rol indirect, adevărata cauză a răcelii sunt virusurile, nu temperaturile scăzute de afară.

Mit: Frigul este cauza directă a răcelii

Realitate: Virusurile sunt cauza răcelii, în special rinovirusurile, care reprezintă aproximativ 50% din cazurile de răceală comună. Potrivit unui studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences, frigul poate afecta indirect riscul de infecție. Cercetătorii au descoperit că temperaturile scăzute reduc răspunsul imun al mucoasei nazale, făcând-o mai vulnerabilă la virusuri. Totuși, acest lucru nu înseamnă că frigul în sine provoacă răceala, ci este nevoie de prezența unui agent patogen.

Mit: Ieșitul afară cu părul ud duce la răceală

Realitate: Acest mit este răspândit, dar nu există dovezi științifice care să îl susțină. Un studiu clasic realizat în anii 1960 la Universitatea Cardiff a testat expunerea la frig și umiditate fără prezența virusurilor și a constatat că aceste condiții nu duc automat la răceală. Cu toate acestea, percepția de disconfort poate influența psihologic starea de bine, dar nu crește riscul de infecție.

Vezi mai multe - Mituri și adevăruri despre părul ud: ce riscuri ascunse presupune somnul cu părul umed în comparație cu ieșitul afară

Mit: Trebuie să te îmbraci gros ca să eviți bolile în sezonul rece

Realitate: În timp ce menținerea unei temperaturi corporale optime este importantă pentru confort, nu este un garant al evitării răcelii. Potrivit unui studiu din Journal of Infection, răcelile sunt mai frecvente în sezonul rece deoarece oamenii petrec mai mult timp în spații închise, unde transmiterea virusurilor este mai probabilă. Aerisirea corectă a spațiilor interioare poate fi mai eficientă în prevenirea bolilor decât îmbrăcămintea excesivă.

Mit: Consumul de vitamina C previne răceala

Realitate: Vitamina C are un rol important în susținerea sistemului imunitar, dar studiile sugerează că efectul său în prevenirea răcelii este limitat. O meta-analiză publicată în Cochrane Database of Systematic Reviews a arătat că suplimentele de vitamina C pot reduce durata și severitatea simptomelor, dar nu previn răcelile în mod semnificativ.

Mit: Vaccinul antigripal te poate îmbolnăvi

Realitate: Vaccinurile antigripale utilizate în prezent conțin virusuri inactivate sau fragmente ale acestora, care nu pot provoca gripa. Potrivit Centrului pentru Control și Prevenirea Bolilor (CDC), unele persoane pot avea reacții adverse ușoare, cum ar fi dureri musculare sau febră, dar acestea nu sunt semne ale uni infecții gripale. Vaccinarea rămâne cea mai efcientă metodă de prevenire a gripei.

Mit: Consumul de alcool încălzește corpul și previne răceala

Realitate: Alcoolul poate da o senzație temporară de căldură prin dilatarea vselor de sânge, dar acest efect poate duce la pierderi mai mari de căldură corporală pe termen lung. Un studiu din Alcohol Research & Health arată că alcoolul poate reduce răspunsul imun, crescând susceptibilitatea la infecții.

Ce putem face pentru a ne proteja în sezonul rece?

Deși frigul în sine nu provoacă răceala, există măsuri pe care le putem lua pentru a reduce riscul de infecții:

Spălarea frecventă a mâinilor: Virusurile care provoacă răceli se transmit prin contact direct cu suprafețe contaminate. Menținerea unui stil de viață sănătos: Alimentația echilibrată, hidratarea și somnul de calitate întăresc sistemul imunitar. Aerarea spațiilor interioare: Ventilația regulată reduce concentrația de agenți patogeni din aer. Vaccinarea: În cazul gripei, vaccinul este cea mai eficientă metodă de protecție.

Mitul conform căruia frigul provoacă răceala persistă, deși știința a demonstrat că virusurile sunt cauza principală a infecțiilor respiratorii. Frigul poate influența indirect riscul de îmbolnăvire prin slăbirea răspunsului imun sau creșterea timpului petrecut în spații închise. În loc să ne temem de temperaturile scăzute, este mai important să adoptăm măsuri preventive eficiente, bazate pe dovezi științifice. Astfel, ne putem bucura de sezonul rece fără grija miturilor nefondate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.